I denne online session vil jeg guide dig trygt gennem en række blide, rolige bevægelser og øvelser, der fokuserer på områder, hvor spændinger typisk ophobes i overkroppen. Ved bevidst at engagere dig i disse bevægelser vil du gradvist frigøre muskelmønstre og opdage en nyfunden følelse af frihed og lethed i din overkrop.

Men hvorfor er det så vigtigt at frigøre spændinger i skuldre, nakke og overkroppen for at reducere stress? Svaret ligger i den komplekse forbindelse mellem vores fysiske og mentale velbefindende. Når vi oplever stress, uanset om det skyldes arbejde, daglige forpligtelser eller følelsesmæssige udfordringer, reagerer vores kroppe ved at spænde op. Denne spænding bliver indgroet i vores muskler, hvilket fører til kronisk ubehag og begrænset bevægelse.

Ved at tackle denne spænding gennem somatiske bevægelser lindrer vi ikke kun fysisk ubehag, men skaber også en bølgeeffekt på vores mentale og følelsesmæssige tilstand. Når vi frigør stramheden og stressen i vores overkrop, aktiverer vi kroppens afslapningsrespons, beroliger nervesystemet og fremmer en dyb følelse af afslapning. Dette hjælper igen med at reducere angst, forbedre søvnkvaliteten og styrke det generelle velbefindende.

Gennem denne online undervisning i somatics vil du få en dybere forståelse af, hvordan stress manifesterer sig i din krop, og du vil opnå værktøjer til at frigøre det effektivt. Du vil lære praktiske teknikker, som du kan integrere i din dagligdag og dermed opretholde en tilstand af afslapning og lethed, selv når du står over for daglige udfordringer. Thomas Hanna Somatics eller Clinical Somatics er en blid og effektiv metode, der kombinerer bevægelse, opmærksomhed og mindfulness for at genoprette balance og lindre ubehag relateret til stress. Ved at forstå forbindelsen mellem sind og krop giver denne teknik dig mulighed for at frigøre din krops iboende evne til at hele sig selv.

Hvad er somatics?

Somatics er body-mind træning og er en sikker, hurtig og dybtgående måde at frigøre stramme og kronisk spændte muskler samt at reetablere musklernes intelligens ved genoptræning af hjernen og nervesystemet. Læs mere om somatics her.

Adgang til “SÆT SKULDRENE FRI” i 6 uger fra købsdatoen.

Pris: 149 kr. 

Jeg glæder mig meget til at lære dig, hvordan du ved hjælp af somatiske øvelser kan opleve mere blødhed, frihed og mobilitet i dine skuldre, nakke, bryst og øvre ryg.

Namasté!

Eva