- Er du klar til at lære at frigøre spændinger og opdage en dybere forbindelse til dig selv?
Det nye 4-ugers somatics online forløb er skræddersyet til dig, der ønsker at frigøre spændinger, reducere stress, forbedre vejrtrækning, sove bedre og genfinde ro, lethed og flow i hverdagen.
Jeg har skræddersyet et 4 ugers program med forskellige temaer:
- Frigør deadline- og vækkeurs muskler
- Sæt skuldre, nakke og øvre krop fri
- Stressreduktion og afslapning
- Forbedre din søvn med somatics
Dette 4 ugers somatics online forløb består af en ugentlig online session på 1 time og 15 min via Zoom, samt ekstra små videoer med hjemmeøvelser (10-15 min) til at støtte ugens fokusområde. Alt vil være tilgængeligt som optagelser på kursus siden, så du kan følge med i eget tempo.
Kom og nyd et stille pusterum med de to blideste bevægelses- og yogaformer, der findes – somatics movement og restorativ yoga, også kaldet for yoga i hvile.
Somatics movement er en ultra blid, meditativ, venlig og sanselig bevægelses praksis med fokus på at afspænde både krop og sind. Ved hjælp af de blide, opmærksomme og langsomme bevægelser frigøres muskelspændinger og via nervesystemet afspænder vi både krop og sind.
Vi vil arbejde hele kroppen godt igennem, så du vil sanse energi, varme, lethed, blødhed og du vil mærke cirkulation og gennemstrømning i kroppen.
Somatics og yoga i hvile understøtter hinanden dybtgående og vil give dig kærlig og nærværende omsorg og et stille pusterum, hvor du kan slippe, afspænde og restituere. Hvis du har brug for at finde ro, fordybelse og forbindelse til din krop og sind, så er denne workshop noget for dig.
Giv dig selv et pusterum, hvor får du mulighed for at frigøre muskelspændinger, lindre stress, forbedre vejrtrækning og lære at afspænde både din krop og dit sind med en række blide, behagelige og langsomme somatiske bevægelser.
Kærlighed til spændte skuldre og foroverbøjede overkroppe, masser af opmærksomhed og blødhed til din lænd og ryg, samt mere frihed i dine hofter.
Vi vil arbejde hele kroppen godt igennem, så du vil sanse energi, varme, lethed, blødhed og du vil mærke cirkulation og gennemstrømning i kroppen.
Somatics har en evne til at deaktivere stress i kroppen på en effektiv måde fra øjeblik til øjeblik.
For mange bevægelseslærere og elever er det ganske enkelt kærlighed ved første blik!
Denne yoga og spa retreat på Hotel Vejlefjord inviterer dig til tre dages tilbagetrækning fra hverdagen, hvor du giver dig selv et åndehul i de smukkeste omgivelser for at oplade dine batterier, opleve dyb ro og healing med yoga, spa og natur. Der vil være tid til fordybelse, restitution, hygge og til dig.
Vi bor på Hotel Vejlefjord – det smukkeste sted til genopladning, afslapning og kærlig omsorg til din krop, sind og sjæl.
Vi har skræddersyet et program, som vil hjælpe dig med at finde indre ro og balance.
Under dit ophold vil du blive forkælet med luksus i form af gourmet mad, spa-oplevelser og eneværelse med udsigt over den smukke have og fjorden.
Træk stikket og genoplad dine batterier, slip spændinger og stress og giv omsorg til dig selv.
Tag en pause og kom på en yogarejse til den smukke uspolerede kanariske ø La Palma. Genoplad dine batterier til vinteren med yoga, mindfulness, vandring, afslapning, sol, smuk uspoleret natur og masser af tid til dig.
På den sydlige del af La Palma – i et af øens mest solrige områder, finder du et smukt resort, der tilbyder ren afslapning i smukke omgivelser ved Atlanterhavet.
Vi vil dyrke yoga i den smukke natur, der er på resortet og omkring det. Naturen hjælper os med at være mere nærværende, giver os ekstra grounding og bringer os til dette øjeblik – nuet.
På denne yogarejse til La Palma bliver der skabt et trygt, varmt og uambitiøst rum, hvor der er plads til enhver uanset alder, køn og erfaringer med yoga.
Du vil komme hjem fra yogarejsen med en blød og afslappet krop, som er fyldt med glæde, mere overskud og fornyet energi.
I løbet af din yogarejse til Kreta i de smukkeste omgivelser får du mulighed for at genoplade dine batterier, dyrke yoga, solbade, nyde badeture i Middelhavet, nære kroppen med god mad eller lave lige præcis det, som du har lyst til.
Du kommer til at bo på det super lækre Hotel Aloe Boutique, som kun er for voksne. Livet på det lille og hyggelige hotel foregår meget stille og roligt.
Udover daglige yoga, mindfulness og somatics sessioner vil du opleve det autentiske Kreta, hvor vi skal besøge en lille bjergby og vil praktisere mindfulness i naturen. I området er der også dejlige vandreruter.
Glæd dig til smukke og magiske morgentimer, masser af lys, høj service, at komme helt ned i gear, hyggelige aftentimer og masser af tid til dig.
Vi glæder os til at give dig en skøn oplevelse på din næste yogarejse til Kreta.
