Somatics De-Stress online sessioner – små bevægelser, dyb afspænding og ægte ro til dit nervesystem.

Mærker du stadig dagens stress i kroppen, længe efter du har lukket computeren og holdt fyraften? Går du rundt med en uforklarlig tyngde i skuldrene, en overfladisk vejrtrækning eller en uro i benene, som bare ikke vil lette, uanset hvor mange timer du sover, eller hvor meget du prøver at slappe af?

Sandheden er, at du ikke kan tænke dig ud af fysisk stress. Når vi lever under konstant pres, præstation og hverdagsræs, sker der en biologisk fastlåsning. Din krop og dit nervesystem overtager styringen for at beskytte dig.

Dit nervesystem er måske fanget i overlevelsesgear

Når stressen bliver kronisk, glemmer nervesystemet, hvordan det naturligt skifter over til den genopbyggende “hvil og fordøj” tilstand. Kroppen forbliver i konstant alarmberedskab –  fuldstændig som om faren stadig lurer, selvom du ligger trygt hjemme på sofaen.

Musklerne holder fast, bindevævet strammer til, og kroppen lagrer spændingerne som et panser. Det er derfor, almindelig hvile ofte føles utilstrækkelig; din krop har simpelthen glemt, hvordan det føles at være i sikkerhed.

Hvad er somatisk afspænding?

Somatics arbejder ikke imod kroppen, men med den. Hvor traditionel træning eller hård udstrækning ofte forsøger at tvinge musklerne til eftergivenhed gennem pres, inviterer Somatics De-Stress online sessioner til det stik modsatte: dyb lytning, mildhed og sensorisk opmærksomhed.

Gennem bittesmå, langsomme og bevidste bevægelser genopretter vi den tabte kommunikation mellem hjernen og muskulaturen. Vi minder nervesystemet om, at det er trygt at give slip. Når kroppen mærker denne tryghed, begynder de dybe, kroniske spændinger langsomt og organisk at smelte væk.

Resultatet er en dyb, forankret følelse af lettelse. En krop, der føles mere rummelig, og et sind, der endelig finder en dyb ro. Du kan læse mere om somatics her.

Somatics De-Stress online sessioner er for dig, hvis:

• Du føler dig stresset, udbrændt eller kronisk spændt
• Din krop holder på spændinger, du ikke kan få til at slippe
• Du ønsker at forstå din krop indefra og ud
• Du er nysgerrig på somatisk praksis
• Du leder efter noget, der rent faktisk virker

Hvad er inkluderet:

•  3 x 75 minutters live somatiske sessioner på Zoom
•  Støttende somatisk materiale og optagelser af sessionerne
•  Korte hjælpevideoer til hvert emne
• Supplerende læsning og information om de forskellige temaer

Praktisk information om Somatics De-Stress online sessioner:

• Datoer: 10., 17. og 24. juni
• Tidspunkt: kl. 19.30 – 20.45
• Hvor: Live på Zoom og replay på kursus siden
• Pris: 495 kr. for hele forløbet inkl. moms
• Format: En lille, intim gruppe online

Klar til at give dit nervesystem den ro, det længes efter?

Vi ses på yogamåtten!

Kærlige hilsner,

Eva Wessel