Giv dig selv tid til fordybelse og velvære i vintermånederne med dette blide og nærværende online somatics 6-ugers forløb.

Over seks uger arbejder vi med hele kroppen (soma), udforsker nye temaer hver gang og skaber en dybere forståelse af, hvordan somatics kan frigøre spændinger, forbedre kropsbevidstheden og bringe ro til både krop og sind.

Vinteren er en tid, hvor kroppen og sindet kan trænge til ekstra omsorg. Dette forløb giver dig mulighed for at sætte farten ned, arbejde med din krops spændingsmønstre og finde ny energi og lethed gennem bevidst bevægelse.

Med somatics arbejder vi ikke kun med kroppen, men også med følelser. Mange følelser gemmer sig i vores muskler og spændingsmønstre, og gennem blide bevægelser kan vi give plads til at frigøre det, der ikke længere tjener os. På denne måde skaber somatics en dybere forbindelse mellem krop og sind, der styrker din evne til at finde ro og velvære. Måske ønsker du at tage hånd om dig selv og passe bedre på dig selv?

Hvad kan somatics gøre for dig?

Somatics arbejder med hovedårsagen til de fleste muskelsmerter og spændinger i kroppen og har en lang række anvendelsesmuligheder:

På det fysiske plan:
Somatics kan lindre smerter i lænden, nakken, hofterne, kæben, bækkenet og knæene. Det er også effektivt ved udfordringer som skoliose, kypfose og lordose og det bruges ofte til at forbedre kropsholdning, behandle sportsskader og gentagne belastninger.

På det mentale og følelsesmæssige plan:
Somatics hjælper med at reducere stress, angst og traumer og giver plads til at bearbejde og slippe fastlåste følelser. Det fremmer kropsbevidstheden, forbedrer søvnkvaliteten og bidrager til en større følelse af klarhed og velvære.

Hvad kan du forvente af forløbet?

Gennem seks live-sessioner via Zoom og ugentlige bonusvideoer får du:

• Bevidste og blide bevægelser og konkrete øvelser: Der løsner spændinger, genopretter balancen og hjælper dig med at slippe det, der ikke længere tjener dig – både fysisk og følelsesmæssigt.
• Fuld kropsforståelse: Hver session arbejder vi med hele kroppen, samtidig med at vi fokuserer på specifikke temaer.
• En læringsproces: Somatics bygger på kontinuerlig læring, hvor du gradvist integrerer tidligere øvelser for en dybere forståelse og effekt.
• Bonusvideoer: Hver uge modtager du en ekstra video (15-20 minutter), der understøtter ugens tema og giver dig fleksibilitet til at praktisere i dit eget tempo.

Hvorfor vælge somatics?

Somatics er ikke kun en metode til at slippe spændinger. Det er også et effektivt supplement til dig, der styrketræner, cykler eller løber. Ved at nulstille musklerne og systemet hjælper somatics med at forbedre restitution, forebygge spændinger og styrke din krops præstation, samtidig med at det giver en følelse af lethed og glæde ved bevægelse.

Gør mandagen til ugens bedste dag

Dette forløb er designet til at give dig en nærværende og rolig start på ugen. Ved at prioritere din krop og dit sind skaber du en følelse af balance og velvære, der kan vare hele vinteren.

Hvem er forløbet for?

Dette forløb er for dig, der:

• Ønsker en blid og effektiv måde at slippe spændinger på.
• Vil reducere stress og bearbejde følelser, der måske sidder fast i kroppen.
• Leder efter en metode til at forbedre kropsholdning, bevægelsesfrihed og restitution.
• Har brug for en pause fra hverdagens travlhed og ønsker at skabe ro og nærvær.

Praktisk information:

• Startdato: 27. januar 2025 kl. 10.00 – 11.15
• Varighed: 6 mandage (minus uge 9)
• Format: Live sessioner via Zoom + ugentlige bonusvideoer (15-20 minutter).
• Adgang til forløbet via kursus side: i 6 måneder, hvor du kan gense live-sessionerne og lave øvelserne, når du vil og så mange gange du vil.

Dette online forløb er egnet for alle!

Giv dig selv en gave denne vinter. Med somatics kan du opnå en dybere forståelse af din krop, frigøre spændinger og følelser og skabe en følelse af lethed og ro, der følger dig langt ud over forløbet.

Namasté

Eva