Forestil dig følelsen af at være åben, afslappet og fri i din krop og sind. Hvordan ville det være at kunne frigøre spændinger og lindre smerte selv, hvor og hvornår du vil?

Kom og vær med til ONLINE SOMATICS undervisning, hvor du får adgang til SOMATICS SELF-CARE forløbet. 

I løbet af dette forløb vil du lære, hvordan du kan frigøre spændte muskler og slippe spændinger, lindre stress, forbedre din vejrtrækning og lære at afspænde både din krop og dit sind med en række blide, behagelige og langsomme bevægelser. Du vil også lære at pandikulere, som er en vigtig del af somatics movement – pandikulere i stedet for at strække.

Selfcare defineres som “praksis for at bevare eller forbedre ens eget helbred.”

Selfcare er en praksis, som vi kan integrere i hverdagen igen og igen. Nogle gange kan det føles lettere at integrere selfcare i hverdagen end andre. Alligevel bliver vi bare ved med at praktisere selfcare gennem hele livet. Det vil aldrig være perfekt og det er heller ikke meningen, at det skal være det.

I løbet af dette online kursus vil du lære SOMATICS SELFCARE’s daglige bevægelser, som fokuserer på:

• At øge kropsbevidsthed
• Stressreduktion
• Smertelindring
• Forbedret kropsholdning
• Større og mere fri bevægelighed
• Afbalancering af krop og sind
• Regulering af nervesystemet
• Forbedre energi og vitalitet
• Reduktion af spændinger
• Forebyggelse af skader

Ved at udføre somatics regelmæssigt vil du i hverdagen opleve, at du er mere grounded, afslappet, har vitalitet og at du kan bevæge kroppen på den måde, du har lyst til og har brug for. Du vil opdage en ny lethed, fleksibilitet, balance, koordination og flere bevægelsesmuligheder.

Husk, at selfcare ikke er egoistisk, men snarere en nødvendig investering i dig selv. Din krop og dit sind vil takke dig!

__________________________________________________________________________________________________________________________________

Undervisning foregår ONLINE. Du vil få tilsendt et link til forløbet, hvor du kan træne i din egen rytme, hvor og hvornår du har brug for det. 

Prisen på 449 kr. giver dig adgang til alle 4 somatics sessioner i 8 uger. 

Giv dig selv omsorg, hvor og hvornår du har brug for det og så tit, som du vil. 

Jeg glæder mig meget til at lære dig, hvordan du ved hjælp af somatics selfcare øvelser kan skabe mere balance og glæde i dit liv.

Namasté!

Eva