Tid til fordybelse

I denne online somatics session inviterer jeg dig til blide, opmærksomme bevægelser. Sammen vil vi udforske og frigøre områder, hvor spændinger og stress ofte opbygger sig – lænden, ryggen, skuldrene og nakken.

Din krop vil møde behagelige og blide bevægelser, langsommelighed, sansning, mulighed for at slippe det, der ikke tjener dig længere.

Somatics har en evne til at deaktivere stress i kroppen på en effektiv måde fra øjeblik til øjeblik. 

Ved at øge kropsbevidstheden og frigøre spændinger bidrager det også til bedre koncentration og mental klarhed.

Gennem bløde bevægelser plejer vi ikke kun muskler og led, men i høj grad også bindevævet, som er det “net”, der forbinder hele kroppen, og du vil opleve en dyb ro og afslappet krop og sind.

Giv dig selv et pusterum, hvor får du mulighed for at frigøre muskelspændinger, lindre stress, forbedre vejrtrækning og lære at afspænde både din krop og dit sind. 

I denne somatics workshop vil vi udforske en række bevægelser og øvelser, der hjælper med at frigøre spændinger, forbedre kropsbevidsthed og fremme afslapning. 

Gennem en kombination af blide bevægelser, fokuseret vejrtrækning og mindful tilstedeværelse vil der blive skabt et rum til at lytte til kroppens visdom og genoprette den indre balance.

Du bliver mødt lige præcis der, hvor du og din krop er i et uambitiøst og varmt rum.

På denne 1-dages somatics fordybelsesdag i Vejle vil du blive introduceret i somatics grundprincipperne i både teori og i praksis.
Du vil lære somatiske bevægelser, som er baseret på indre sansning, opmærksomhed, venlighed og blødhed. Alt sammen regulerer dit nervesystem, frigør muskelspændinger, smerter og giver dig mulighed for at opleve kroppens nye dimensioner og facetter.

At praktisere somatics inden for Yoga fører til mere fleksibilitet, styrke og langsigtet forandring.

Somatiske bevægelser kan integreres i yoga, pilates og fysioterapi. 

På denne 1-dages fordybelsesdag vil du blive introduceret i somatics grundprincipperne i både teori og i praksis.

 

YOGAREJSER, FORDYBELSE OG TID TIL DIG

Tag med på en uforglemmelig yogarejse til Azorerne i slutningen af august 2024!

Dette eventyr vil give dig mulighed for at fordybe dig i yoga, somatics, mindfulness og tilstedeværelse, alt imens du oplever den skønhed, som Azorerne har at byde på.

Udover de to daglige yogasessioner vil der være mange muligheder for spændende udflugter under denne yogarejse. Du kan udforske øens naturlige vidundere, såsom smukke vandfald, vulkaner og krystalklare søer.

Det bliver en yogarejse, hvor du kommer tæt på naturen og tæt på dig selv.

Der bliver skabt et trygt, varmt og uambitiøst rum, hvor vi vil praktisere yoga, mindfulness, energi øvelser og somatics ude i naturen, mest muligt. Naturen giver en helt særlig oplevelse, som skaber en følelse af ro og fred, styrkelse af grounding og øger energi og vitalitet. 

Vi glæder os meget at opleve Azorerne sammen med dig på denne yogarejse. 

 

 I løbet af din yogarejse til Kreta i de smukkeste omgivelser får du mulighed for at genoplade dine batterier, dyrke yoga, solbade, nyde badeture i Middelhavet, nære kroppen med god mad eller lave lige præcis det, som du har lyst til.

Du kommer til at bo på det super lækre Hotel Aloe Boutique, som kun er for voksne. Livet på det lille og hyggelige hotel foregår meget stille og roligt.

Udover daglige yoga, mindfulness og somatics sessioner vil du opleve det autentiske Kreta, hvor vi skal besøge en lille bjergby og vil praktisere mindfulness i naturen. I området er der også dejlige vandreruter. 

Glæd dig til smukke og magiske morgentimer, masser af lys, høj service, at komme helt ned i gear, hyggelige aftentimer og masser af tid til dig. 

Vi glæder os til at give dig en skøn oplevelse på din næste yogarejse til Kreta.  

Tag en pause og kom på en yogarejse til  den smukke uspolerede kanariske ø La Palma. Genoplad dine batterier til vinteren med yoga, mindfulness, vandring, afslapning, sol, smuk uspoleret natur og masser af tid til dig.

På den sydlige del af La Palma – i et af øens mest solrige områder, finder du et smukt resort, der tilbyder  ren afslapning i smukke omgivelser ved Atlanterhavet.  

Vi vil dyrke yoga i den smukke natur, der er på resortet og omkring det. Naturen hjælper os med at være mere nærværende, giver os ekstra grounding og bringer os til dette øjeblik – nuet.

På denne yogarejse til La Palma bliver der skabt et trygt, varmt og uambitiøst rum, hvor der er plads til enhver uanset alder, køn og erfaringer med yoga.

Du vil komme hjem fra yogarejsen med en blød og afslappet krop, som er fyldt med glæde, mere overskud og fornyet energi. 

 

SØDE ORD FRA TIDLIGERE DELTAGERE OG KURSISTER
”Hvor har det bare været en skøn uge her på Kreta. Du har lært os at elske yoga og vi vil helt sikkert huske dit budskab om at møde hver ny dag med taknemlighed som en ganske særlig dag med netop det den byder på. ”
Hanne og Julie
“Jeg har fået mere balance og kropsbevidsthed. Mere smidighed og velvære. For mig har det været ren selvforkælelse. Tænk sig, at træne kroppen på så behagelig måde. Yogaen har også båret præg af noget meditativt og afstressende. Din rolige og anerkendende undervisning er for mig helt perfekt.”
Mette, Konsulent/projektleder
”Tusind tak for den bedst, mest fantastiske uge. Det har på alle måder været en berigende uge i dit selskab. Kombination af den måde du er på, din åbenhed, dit nærvær og din helt vidunderlig sødme er misundelsesværdig. Du favner og giver – tak for dig. ”
Malene
“Det er godt både at have øvelser, hvor åndedrættet og det mentale er i fokus og hvor der er fokus på styrke og udstrækning. Godt med begge dele. Din stemme og din ro giver noget godt til mig og egner sig fantastisk godt til yoga. Du er god til at instruere og få mig ind i øvelserne. Det har også været godt, at du er så opmærksom på os. Jeg oplever at få en mental ro, når jeg har været til yoga hos dig, hvilket er en stor gevinst for mig.”
Henny, Dagtilbudsleder
“Yogaen giver mig en indre ro, balance i min krop og sjæl. En fordybelse, styrke og smidighed. Jeg får løsnet op for spændinger i kroppen. Yogaen hjælper mig i bearbejdningen af min sorg efter, at jeg pludseligt og uvarslet mistede min mand. Du formidler yogaen på en meget behagelig måde. Du har en høj faglighed og er altid meget forberedt. Dit store engagement smitter af på mig som elev. Du er meget omsorgsfuld, rigtig god til at komme med rosende bemærkninger. Jeg ser frem til hver eneste yogatime.”
Helle, Sygeplejerske
"Det siges, at din alder afhænger af din rygrad. Vil du gøre noget godt for dig selv, din rygrad og alder, skulle du unde dig en session hos Eva! Du skal dog også vide, at det er stærkt vanedannende"
Johanne
Tusinde tak for en fantastisk uge, som for os har været meget berigende og godt selskab. Tak for din blide og rolige måde at guide os igennem mange gode øvelser. Det har været en uge så skøn for krop og for sjæl i nogle skønne omgivelser. Vi vil tænke på denne uge med taknemlighed.
Sofie og Charlotte
"Jeg og min søster nød vores rejse rigtig meget. Jeg kan helt klart stadig mærke i min krop, at det gjorde noget godt. Jeg har i meget lang tid haft spændinger/smerte omkring lænden. Jeg har hver dag siden jeg kom hjem, tænkt på dig med taknemmelighed, da jeg slet ikke "mærker" min lænd ."
Henriette
Tidligere
Næste