Giv dig selv tid til fordybelse og velvære i vintermånederne med dette blide og nærværende online somatics 6-ugers forløb.
Over seks uger arbejder vi med hele kroppen (soma), udforsker nye temaer hver gang og skaber en dybere forståelse af, hvordan somatics kan frigøre spændinger, forbedre kropsbevidstheden og bringe ro til både krop og sind.
Med somatics arbejder vi ikke kun med kroppen, men også med følelser. Mange følelser gemmer sig i vores muskler og spændingsmønstre, og gennem blide bevægelser kan vi give plads til at frigøre det, der ikke længere tjener os.
Gør mandagen til ugens bedste dag
Dette forløb er designet til at give dig en nærende og rolig start på ugen. Ved at prioritere din krop og dit sind skaber du en følelse af balance og velvære, der kan vare hele vinteren.
Oplever du ofte spændinger i nakken, skuldrene eller ryggen? Forkæl dig selv med en 3-timers workshop dedikeret til at frigøre spændinger og skabe langvarig lindring. Gennem skånsomme, målrettede øvelser arbejder vi på at løsne op og forbedre bevægeligheden i nakke, skuldre og ryg. Du vil lære teknikker, der hjælper med at slippe muskelspændinger og øge bevægelsesfriheden.
Workshoppen starter med en blid opvarmning og kropsscanning, som hjælper dig med at få en dybere bevidsthed om din kropsholdning og spændingsmønstre. Her får du indsigt i, hvordan vaner påvirker nakke, skuldre og ryg. Vi vil arbejde hele kroppen godt igennem, så du vil sanse energi, varme, lethed, blødhed og du vil mærke cirkulation og gennemstrømning i kroppen.
Kærlighed til spændte skuldre, nakke og foroverbøjede overkroppe. For mange er det ganske enkelt kærlighed ved første blik!
Oplev, hvordan blide, bevidste bevægelser kan frigøre spændinger, genoprette balancen i kroppen og skabe en følelse af lethed og fornyelse.
Når kroppen er anspændt, påvirker det vores bevægelsesfrihed, kropsholdning og evne til at finde ro. Thomas Hanna Somatics tilbyder en unik tilgang til at frigøre spændinger og genoprette kroppens naturlige balance gennem blide og bevidste bevægelser.
I denne workshop arbejder vi hele kroppen igennem med særligt fokus på områder som hofter, skuldre og ryggen – områder, der ofte bærer på dybe spændingsmønstre.
Udover den meditative bevægelses praksis vil du få en grundlæggende introduktion til Thomas Hanna Somatics, lære praktiske teknikker og opleve, hvordan bevægelse kan skabe lethed, frihed, velvære og ro i kroppen.
Kom og mærk, hvordan bevægelse og åndedrættet kan skabe balance og ro i kroppen – en oplevelse, der varer langt ud over dagen.
Tag en pause og kom på en yogarejse til den smukke uspolerede kanariske ø La Palma. Genoplad dine batterier til vinteren med yoga, mindfulness, vandring, afslapning, sol, smuk uspoleret natur og masser af tid til dig.
På den sydlige del af La Palma – i et af øens mest solrige områder, finder du et smukt resort, der tilbyder ren afslapning i smukke omgivelser ved Atlanterhavet.
Vi vil dyrke yoga i den smukke natur, der er på resortet og omkring det. Naturen hjælper os med at være mere nærværende, giver os ekstra grounding og bringer os til dette øjeblik – nuet.
På denne yogarejse til La Palma bliver der skabt et trygt, varmt og uambitiøst rum, hvor der er plads til enhver uanset alder, køn og erfaringer med yoga.
Du vil komme hjem fra yogarejsen med en blød og afslappet krop, som er fyldt med glæde, mere overskud og fornyet energi.
Denne yoga og spa retreat inviterer dig til tre dages tilbagetrækning fra hverdagen, hvor du giver dig selv et åndehul i de smukkeste omgivelser for at oplade dine batterier, opleve dyb ro og healing med yoga, spa og den spirende natur. Der vil være tid til fordybelse, restitution, hygge og tid til dig.
Under dit ophold vil du blive forkælet med luksus i form af gourmet mad, spa-oplevelser og eneværelse med udsigt over den smukke have og fjorden og opleve den spirende forårsenergi.
I løbet af yoga sessionerne bliver du trygt guidet igennem afstressende og langsom yoga, som vil være en blanding af blide somatiske øvelser, som hjælper med at sætte spændinger fri, slippe stress og nulstille dit nervesystem. Det vil give dig mulighed for at sætte farten endnu mere ned, finde roen, åndedrættet, give dig selv omsorg og du får mulighed for bare at være.
Du kommer hjem med en blød og afslappet krop, som er fyldt med glæde, mere overskud og fornyet energi. Al yogaundervisning er tilpasset DIG, så du bliver mødt lige præcis der, hvor du og din krop er lige nu.
I løbet af din yogarejse til Kreta i de smukkeste omgivelser får du mulighed for at genoplade dine batterier, dyrke yoga, solbade, nyde badeture i Middelhavet, nære kroppen med god mad eller lave lige præcis det, som du har lyst til.
Du kommer til at bo på det super lækre Hotel Aloe Boutique, som kun er for voksne. Livet på det lille og hyggelige hotel foregår meget stille og roligt.
Udover daglige yoga, mindfulness og somatics sessioner vil du opleve det autentiske Kreta, hvor vi skal besøge en lille bjergby og vil praktisere mindfulness i naturen. I området er der også dejlige vandreruter.
Glæd dig til smukke og magiske morgentimer, masser af lys, høj service, at komme helt ned i gear, hyggelige aftentimer og masser af tid til dig.
Vi glæder os til at give dig en skøn oplevelse på din næste yogarejse til Kreta.
Træk stikket og kom med til en uforglemmelig weekend fyldt med ro, fordybelse og fornyelse i hjertet af midsommerens lys og energi.
Tag med på denne unikke retreat på det smukke Mellem-rummet på Samsø, hvor vi inviterer dig til at genoplade, slippe spændinger og finde tilbage til en dybere kontakt med dig selv. Med midsommerens energi som ramme vil vi dyrke nærvær og kropsbevidsthed gennem en kombination af yoga, somatics og restorative yoga.
Dette retreat er skabt til dig – uanset om du er nybegynder eller erfaren – der har behov for at stresse af, finde mere ro og glæde og give dig selv den omsorg, du fortjener.I løbet af dit ophold vil du opnå en dyb ro og vil føle dig grounded via yoga sessioner, spa og naturen. Du vil skabe en dybere kontakt med dig selv og din krop, åbne for energiflowet i kroppen og ikke mindst blive mere smidig og stærk både fysisk og mentalt.
Der bliver skabt et trygt, varmt og uambitiøst rum, hvor der er plads til enhver uanset alder, køn og erfaringer med yoga.
Tag med på en uforglemmelig yogarejse til Azorerne – et eventyr, hvor du kan fordybe dig i yoga, somatics, mindfulness og tilstedeværelse, alt imens du oplever den skønhed, som Azorerne har at byde på.
Oplev daglige yogasessioner og udforsk Azorernes unikke natur på spændende udflugter sammen med yogagruppen. Vi vil besøge de betagende søer, slappe af i naturlige termiske bade og nyde de smukke omgivelser. Der vil også være mulighed for at opleve det azoriske havliv og tage på vandreture i det spektakulære landskab.
Denne yogaferie handler om at forbinde med naturen og finde indre ro sammen med andre, der deler din yogaglæde, alt imens du nyder luksuriøse omgivelser og afslapning.
Azorerne er et paradis for naturelskere, og denne rejse giver dig mulighed for at opleve øens naturlige skønhed i fællesskab med andre.
