HVAD ER SOMATIC MOVEMENT?

Del dette indlæg

Har du nogensinde tænkt over, hvordan din krop føles indefra? Somatic Movement er en praksis, der giver dig mulighed for at genoprette forbindelsen til din krop og frigøre spændinger og stress, som vi ofte bærer rundt på uden at være klar over det.

Hvad er Somatic Movement?
Somatic Movement er mere end blot øvelser – det er en metode, der kombinerer bevidst nærvær og blid bevægelse for at frigøre spændte eller kronisk spændte muskler og forbedre kropsbevidsthed og trivsel. Ordet “somatic” kommer fra græsk og betyder “den levende krop”, somatics betyder den måde, du oplever din krop indefra.

Det særlige ved somatic movement er, at det fokuserer på din indre oplevelse af bevægelse frem for, hvordan den ser ud udefra. Somatiske bevægelser er langsomme, blide, venlige og opmærksomme. Somatisk bevægelse fokuserer ikke på præstation eller perfektion, men på at mærke og sanse, hvad der sker i din krop og forstå kroppens signaler indefra.

Hvordan virker det?
Når du arbejder med somatic movement, træner du hjernen og kroppen til at slippe gamle spændingsmønstre. Bevægelsen udføres langsomt og med opmærksomhed for at give din krop mulighed for at lære og omprogrammere sig selv. Det kan sammenlignes med en indre reset-knap, der hjælper dig med at genopdage en følelse af lethed og frihed i kroppen.

Fordele ved Somatic Movement:

  • Frigør kroniske spændinger og smerter.
  • Forbedrer kropsholdning og bevægelsesfrihed.
  • Skaber en dyb følelse af ro og velvære.
  • Hjælper med at reducere stress og øge mental klarhed.

Hvordan kommer du i gang?
Du kan begynde allerede nu. Sæt dig behageligt, luk øjnene og før langsomt den ene skulder op i retning af øret og mærk, hvilke muskler der arbejder/trækker sammen?

Lad derefter meget langsomt skulderen glide ned igen med fuld kontrol. Gentag 3 gange.

Kan du mærke forskel mellem skuldrene? Hvordan føles det?

Hvis du vil lære mere, kan du udforske somatics workshops eller onlinekurser.

Somatic Movement er en praksis for alle – uanset alder, baggrund eller erfaring. Læs mere om somatics her.

Det er en invitation til at lytte til din krop og finde en dybere forbindelse til dig selv.

For mange somatics er kærlighed fra første blik.

Vi ses på yogamåtten.

Namaste,

Eva

Indkøbskurv

Hvad leder du efter?

Filtrer: Størrelse
Filtrer: Farve
Størrelsesguide - Overdele
Følg vores guide, og se hvordan din normale størrelse passer. Bemærk, at dette er en generel guide, og at størrelser kan variere mellem mærke og model.
EU
INT
UK
30
XS
23
32
S
24
34
M
25
36
M/L
26
38
L
27
40
XL
28
42
XXL
29
Størrelsesguide - Underdele
Følg vores guide, og se hvordan din normale størrelse passer. Bemærk, at dette er en generel guide, og at størrelser kan variere mellem mærke og model.
EU
INT
UK
30
XS
23
32
S
24
34
M
25
36
M/L
26
38
L
27
40
XL
28
42
XXL
29