En somatics workshop om psoas og nervesystemet

Mærker du ofte en dyb, usynlig anspændthed i kroppen? Oplever du spændinger i hofterne, en stiv lænd, eller at dit åndedræt føles overfladisk, når hverdagen er travl?

Psoas er meget mere end bare en dyb hoftebøjer. I mange traditioner kaldes den for “sjælens muskel”, fordi den fungerer som en direkte bro mellem krop, følelser og nervesystem. Den er kroppens primære stress-sensor, der instinktivt trækker sig sammen for at beskytte os ved fare eller overbelastning.

Psoas i det moderne liv

Vores hverdag med meget stillesiddende arbejde ved skrivebordet, i bilen eller foran skærmen låser psoas i en forkortet tilstand. Når vi rejser os, har musklen ofte “glemt” at give slip, hvilket skaber smerter i ryg og hofter samt en følelse af at være kropsligt låst.

Psoas som stress-sensor

Samtidig reagerer psoas prompte på hverdagens mentale pres. Når vi er stressede, aktiverer nervesystemet vores kamp/flugt-respons, og psoas spænder op for at beskytte vores indre organer – præcis som hvis vi skulle krølle os sammen i fosterstilling. I en travl hverdag forbliver denne spænding ofte aktiv, hvilket dræner os for energi og skaber indre uro.

Læs mere om somatics her.

Hvad du kan forvente på workshoppen:

Vi udforsker psoas som levet, følt anatomi og hjælper nervesystemet med at bevæge sig fra alarmberedskab til tryghed. Gennem rolige, somatiske bevægelser støtter vi kroppen i at give slip på spændinger og genfinde sin naturlige ro.

• Det fysiske: Frihed i hofterne og naturlig stabilitet i ryggen.

• Åndedrættet: Friere vejrtrækning ved at løsne spændinger i bryst og mave.

• Organerne: Blød støtte omkring nyrer, binyrer og hjerte.

• Nervesystemet: Fra stressrespons til dyb, kropslig ro.

• Det energetiske: Flow langs rygsøjlen og dyb jordforbindelse.

Du får blandt andet:

• Forståelse for psoas som kroppens stress-sensor og bindeled.

• Konkrete somatiske øvelser, der er nemme at bruge i hverdagen.

• En konkret følelse af ny lethed i ryg og hofter, når vi hjælper musklerne med at bløde op indefra.

• Redskaber til at regulere dit nervesystem og slippe indre uro.

Alle kan deltage – uanset erfaring. Workshoppen er et trygt og uambitiøs rum.

Hvem henvender workshoppen sig til?

Workshoppen er et åbent rum for alle. Du behøver ingen erfaring – alle kan være med.

• Til dig, der mærker hverdagens stivhed: Sidder meget ned og oplever ømhed i ryg, hofter eller bækken.
• Til dig, der søger indre ro: Oplever stress og trænger til blide redskaber til nervesystemet.
• Til dig, der foretrækker det blide: Kan lide rolige bevægelser frem for hård træning.
• Til dig, der vil udvide din værktøjskasse: Er du underviser, behandler eller yogalærer, får du en dyb, somatisk forståelse, du kan integrere direkte i dit eget arbejde.

Praktisk information om workshoppen:

• Dato: 20. september 2026
• Tidspunkt: Kl.  14.00 -17.00
• Sted: Workshoppen foregår i et roligt yogastudio i Aarhus.
• Pris: 549 kr. inkl. moms.
• Hvad er inkluderet: Alt undervisningsmateriale med øvelserne, så du kan fortsætte din praksis hjemme.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.

Kærlige hilsner,

Eva Wessel

Det siger andre om somatics:

“Efter somatics workshoppen oplevede jeg en helt ny ro. Det var som at få en nøgle til min egen krop, som jeg kan bruge i hverdagen, når tingene spidser til.” – Hanne L. 

“Det var en øjenåbner for mig at forstå nervesystemet gennem kroppen i stedet for bare at læse om det. Eva formidler det så jordnært, at jeg følte mig tryg fra første minut.” – Karina M.

“Jeg vil bare lige takke dig for en dejlig søndag i Laden. Jeg var fyldt med indre ro og nærvær. Min lænd, balle og hofte slap også efter en par dage.
Det har været en stor åbenbaring for mig at opleve hvad Somatic kan gøre ved krop og sind.” – Laila Graversen

“Efter et langt stressforløb får jeg indimellem tilbagefald, her hjælper Somatics med Eva mig til at komme ned i kroppen og få ro på nervesystemet igen. For mig betyder Evas milde og stille guidning, at mit sind falder til ro, og ved at koncentrere mig om øvelserne bliver jeg nærværende og tankemylder mv. forsvinder. En fantastisk pause til mig selv – og effekten holder længe. ” – Marianne Hofman

“Jeg havde aldrig prøvet Somatics før og var ærlig talt lidt skeptisk over, om så små og langsomme bevægelser kunne gøre en forskel. Men allerede efter første undervisning mærkede jeg, at noget havde ændret sig. Min nakke og mine skuldre føltes lettere, og jeg gik hjem med en ro i kroppen, som jeg ikke havde mærket længe. Eva underviser med en helt særlig kombination af høj faglighed og varme. Hun formår at forklare kroppen og nervesystemet på en måde, der giver mening, og man føler sig tryg fra første øjeblik. Jeg kan kun anbefale hendes undervisning.” – Lene 

“Det, jeg især tager med mig fra Evas Somatics-undervisning, er en helt ny forståelse af min egen krop. Jeg har i mange år levet med spændinger og troet, at jeg bare skulle strække mere eller tage mig sammen. Gennem Somatics lærte jeg, at kroppen kan lære at give slip på en helt anden måde. Eva skaber et nærværende og roligt rum, hvor der er plads til alle. Hendes undervisning er både professionel, omsorgsfuld og inspirerende, og jeg går hver gang hjem med mere bevægelsesfrihed, større kropsbevidsthed og et roligere nervesystem.” – Mette