Kroppen er i konstant tilpasning til omverdenen og det, vi oplever gennem vores sanser. Det kommer til udtryk som fornemmelser, følelser, bevægelse, åndedræt og often som spændinger i kroppen.

Denne somatics workshop med fokus på bevægelse og ro inviterer dig til at sætte tempoet ned og vende opmærksomheden indad – et sted, hvor du kan møde dig selv og din krop med venlighed, nysgerrighed og omsorg.

I løbet af workshoppen vil du opleve, hvordan konkrete, somatiske bevægelser kan skabe mere frihed, balance og lethed i både krop og sind.
I takt med at bevægelsen bliver langsommere og mere sansende, får nervesystemet bedre betingelser for at falde til ro, og kroppen kan opleves mere afslappet og fri i sin bevægelse. Læs mere om somatics her.

Somatisk bevægelse og afspænding i praksis

Undervisningen bygger på somatisk bevægelse og foregår i et roligt, opmærksomt tempo. Gennem langsomme, mindful bevægelser inviteres kroppen til at udforske sig selv indefra.

Vi bevæger os gennem forskellige områder af kroppen og giver plads til, at spændinger kan løsne sig. 
Sansning og kropslig opmærksomhed er bærende i praksis og støtter en dybere forbindelse mellem bevægelse, åndedræt og den indre kropslige fornemmelse.

Som en del af workshoppen bevæger vi os også lidt dybere ind i kroppens kerne og udforsker psoas-musklen – en dybtliggende muskel, som har stor betydning for både bevægelse,
åndedræt og oplevelsen af indre støtte og ro.

Denne somatics workshop med fokus på bevægelse og ro er for dig, der:

• ønsker at sætte tempoet ned og give plads til ro i både krop og sind

• er nysgerrig på, hvordan spænding kan slippe gennem blid, sansende bevægelse

• længes efter større lethed og bevægelsesfrihed i kroppen

• ønsker en kropslig tilgang til selvomsorg, hvor venlighed og opmærksomhed er centrale

• arbejder med krop og bevægelse (fx yoga, undervisning eller terapi)
  – eller blot har interesse i kroppens muligheder og intelligens

• har brug for at genfinde balance og nærvær midt i en travl hverdag

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til en eftermiddag med nærvær, bevægelse og selvomsorg.

Kærlig hilsen, 
Eva