Et online miniforløb med tre nænsomme og virkningsfulde sessioner

Somatics er en nænsom og effektiv metode, der hjælper dig med at frigøre spændinger, balancere nervesystemet og skabe øget kropsbevidsthed. Det er en praksis med stor effekt, selvom bevægelserne er små og langsomme.

Uanset om du føler dig spændt, stresset, træt eller blot har brug for at lande i dig selv, får du her en pause med dybde. En mulighed for at lytte til kroppen og støtte den med ro, nærvær og respekt.

Dette online miniforløb består af tre sessioner, som både er en selvkærlig pause og en introduktion til, hvad somatics kan gøre for dig.
Ingen erfaring er nødvendig  – du deltager præcis som du er.

Læs mere om somatics her.

De tre sessioner har hver deres tema:

Slip spændingerne
Vi starter med at skabe tryg kontakt til kroppen. Du guides gennem enkle bevægelser, der frigør spændinger i skuldre, ryg og hofter og genskaber forbindelsen til åndedrættet.

Skab harmoni i nervesystemet
Her arbejder vi med kroppens evne til at regulere sig selv. Gennem langsomme, sansende bevægelser inviterer vi roen ind og understøtter balancen i det autonome nervesystem.

Sov bedre
Den session er dedikeret til søvn og dyb hvile. Vi arbejder med at afspænde de dybere spændingslag og skaber en praksis, der forbereder kroppen på at give slip på dagens gøremål, indtryk og spændinger.

Du får adgang til optagelserne i tre måneder, så du kan vende tilbage til dem i dit eget tempo og gentage sessionerne, når du har brug for det.

Med somatics kan du opnå en dybere forståelse af din krop, frigøre spændinger og følelser, og skabe en følelse af lethed og ro, der følger dig langt ud over forløbet.

Alle er velkomne – uanset erfaring.

Kærlig hilsen, 
Eva