Kom og nyd et stille pusterum med to af de blideste bevægelses- og yogaformer, der findes – somatic movement og restorativ yoga, også kaldet yoga i hvile.

Somatics – afspænding gennem bevidst bevægelse

Somatic Movement er en ultrablid, meditativ og sanselig bevægelsespraksis med fokus på at afspænde både krop og sind. Gennem langsomme, nærværende bevægelser arbejder vi med at frigøre spændinger i hele kroppen – fra top til tå – og inviterer nervesystemet til mere ro og balance.

Somatics er en effektiv metode til at regulere nervesystemet og nedregulere aktiviteten i den sympatiske del, som ofte er forhøjet, når vi oplever stress. Det sker ikke gennem pres, men gennem blidhed, pandikulation, grounding og bevidst sansning.

Som en del af undervisningen vil vi også arbejde med guidede praksisser inspireret af Body-Mind Centering®. Gennem bevægelse, berøring, åndedræt og nærvær skaber vi kontakt til hjertet og undersøger, hvordan denne kontakt kan støtte mere ro, forbundethed og afspænding i både krop og sind.

De venlige bevægelser hjælper dig med at skabe en dybere kontakt til kroppen, så du kan finde mere ro, nærvær og en følelse af at komme hjem i dig selv.

Læs mere om somatics her.

Yoga i hvile – støttet hvile og restitution

Yoga i hvile (restorativ yoga) inviterer kroppen til at give helt slip. Du bliver støttet med puder og tæpper i stillinger, hvor du kan hvile – helt uden at skulle præstere. Det giver plads til at afspænde nervesystemet og restituere i dybden. Læs mere om restorativ yoga her.

De to praksisformer understøtter hinanden smukt og vil give dig et kærligt og nærværende rum, hvor du kan give slip, hvile og nære dig selv – både fysisk, mentalt og energetisk.

Denne workshop er for dig, der:

• Trænger til et pusterum og ønsker at genoplade krop og sind.
• Vil slippe spændinger og opdage en dybere lethed og frihed i kroppen.
• Har lyst til at dele en meningsfuld oplevelse med en kær.
• Sætter pris på nogle skønne rammer med tid, ro og nærvær.
• Er yogalærer, fysioterapeut, bevægelsesunderviser eller blot interesseret i kroppens muligheder.
• Vil opleve en helhedsorienteret tilgang, hvor nærvær og opmærksomhed er nøgleord.
• Har brug for et boost eller en reboot for at vende tilbage til hverdagen med fornyet energi.

Alle er velkomne til vinterens RO & HVILE, uanset erfaring med somatics eller restorativ yoga.
Du vil blive guidet nænsomt og trygt, og øvelserne tilpasses dit niveau og dine behov.

Hvis du længes efter ro, fordybelse og forbundethed med din krop og dit sind, så er denne workshop for dig.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til en dag med nærvær, stilhed og selvomsorg.

Kærlig hilsen, 
Eva