Inviter dig selv, og måske en, du holder af, til en eftermiddag med blid bevægelse, dyb hvile og kærlig opmærksomhed på kroppen.
Blide, langsomme og meditative somatiske bevægelser (Thomas Hanna Somatics), der hjælper nakke, skuldre, ryg og hofter med at give slip på spændinger.
Stille pauser mellem bevægelserne, hvor du hviler, og kroppen bliver støttet.
En lang, støttet afspænding til sidst, hvor bevægelserne får lov at synke ind i dit nervesystem, og kroppen får tid til ro og restitution.
Somatics er en blid og kærlig måde at bevæge kroppen på, næsten som en meditation i bevægelse.
Vi presser og strækker ikke spændingerne væk. Vi bruger pandiculation, en helt naturlig og blid bevægelse, som kroppen kender fra den måde, vi strækker os på, når vi vågner. Den er tæt forbundet med nervesystemet og hjælper det med at regulere sig selv, så musklerne kan give slip og finde tilbage til hvile.
Når nervesystemet får lov til at falde til ro
Det langsomme tempo og den vedvarende opmærksomhed giver nervesystemet mulighed for at skrue ned. Når vi ikke presser kroppen, men bevæger os med mindre anstrengelse og større sansning, opstår der ofte en oplevelse af ro, et rum hvor kroppen ikke hele tiden skal præstere eller reagere Læs mere om somatics her.
Til dig
Du behøver ingen erfaring. Kom, som du er: træt, travl eller bare nysgerrig.
Du får tre korte online praksisser med hjem, så du kan finde roen igen derhjemme.
Om mig
Jeg er certificeret Somatic Movement Coach og yogalærer og står bag Somatic Movement Teacher-uddannelse. Jeg har arbejdet med kroppen siden 2003, undervist i yoga siden 2015 og arbejdet med somatics siden 2016. I dag studerer jeg ved The School for Body-Mind Centering®. Mit arbejde bygger på respekt for kroppens intelligens, langsomhed og præcision, og på tilliden til, at forandring sker indefra.
Je glæder mig at byde dig hjertelig velkommen.
Kærlige hilsner,
Eva Wessel
kr. 395,00
Sankt Pauls Kirkeplads 9 B, 2.tv, 8000 Aarhus
