Ugentlige yogahold efterår2022/vinter 2023

Yogaundervisningen starter blidt, hvor du lader åndedrættet og små, blide øvelser løsne de spændinger, der har sat sig i kroppen i løbet af dagen og bringe dig ned i tempo, samt forbereder kroppen til mere dynamiske og kraftfulde yogaøvelser, som styrker og smidiggør kroppen. Samtidig bliver du trygt og grundigt vejledt igennem nogle meditative flows, hvor åndedrættet guider din krop fra stilling til stilling. Til sidst lander du blødt på yogamåtten igen og slutter din yogatime med en dybafspænding. Du bliver også guidet igennem åndedrætsøvelser, små mindfulnessøvelser og meditationer.

Sæt farten ned og nyd en yogatime med ekstra blødhed, hvor vi med nænsomhed løsner spændinger.  Vi vil arbejde og gå dybere ind i de områder, hvor spændinger og stress oftest sætter sig i kroppen –  lænd, ryg, skuldre og nakke områderne. Yogastillingerne og små sekvenser i flow bliver udført i et langsomt tempo med åndedrættet og nærværet i fokus. Du bliver også trygt guidet igennem åndedrætsøvelser, små mindfulness øvelser. Yogatimen bliver afsluttet med en dybafspænding.

Yogaundervisningen starter blidt, hvor du lader åndedrættet og små, blide øvelser løsne de spændinger, der har sat sig i kroppen i løbet af dagen og bringe dig ned i tempo, samt forbereder kroppen til mere dynamiske og kraftfulde yogaøvelser, som styrker og smidiggør kroppen. Samtidig bliver du trygt og grundigt vejledt igennem nogle meditative flows, hvor åndedrættet guider din krop fra stilling til stilling. Til sidst lander du blødt på yogamåtten igen og slutter din yogatime med en dybafspænding. Du bliver også guidet igennem åndedrætsøvelser, små mindfulnessøvelser og meditationer.

Denne yogaklasse er egnet til dig, der har kendskab til de klassiske yogastillinger og praktiseret yoga mindst en sæson. I denne yogaklasse vil vi arbejde hele kroppen igennem, i form af små flows, hvor åndedrættet guider fra stilling til stilling, styrkende asanas, åndedrætsøvelser og dybafspænding. Du bliver også undervist i stillinger, der stabiliserer musklerne, forbedrer holdningen, øger dit velvære.

I denne yogaklasse bliver du trygt guidet mellem meditative og langsomme somatiske bevægelser og traditionelle restorativ/genopbyggende stillinger. Dette har til formål at frigøre spændinger, især lænden, ryggen, skuldrene, nakken, hofterne, spændingshovedpine og andre kroniske smerter, der er udløst af muskelspændinger.