En yogarejse er ikke kun for dem, der har dyrket yoga i mange år. Her er plads til dig, præcis som du er.
Hvem er en yogarejse for?
Gennem de sidste 10 år har jeg haft glæden af at møde så mange dejlige kvinder på mine yogarejser.
Kvinder med forskellige historier, erfaringer og livssituationer. Her er både yogalærere, psykologer, terapeuter, sygeplejersker, pædagoger og kvinder, som aldrig tidligere har prøvet yoga eller somatics før.
Kan man tage alene på en yogarejse?
Nogle rejser alene uden at kende nogen på forhånd. Andre rejser sammen med en veninde, datter eller mor. Vi deler yoga, somatics, gode samtaler og fælles oplevelser. Men der er altid plads til at trække sig tilbage og nyde tid i sit eget selskab.
Tid til ro, nærvær og selvomsorg
Noget af det mest betydningsfulde for mig er at opleve, hvad der sker, når kvinder giver sig selv lov til at sætte tempoet ned og rette opmærksomheden mod deres egne behov.
Mange af de kvinder, jeg møder, er vant til at tage sig af andre og glemmer måske indimellem sig selv. Derfor betyder det meget for mig at se, hvad der sker, når de giver sig selv tid til ro, nærvær og omsorg.
Det smukke er, at den ro og glæde, de tager med hjem, ofte også kommer menneskerne omkring dem til gode.
Et personligt brev fra en yogarejse til Kreta
Efter mine seneste yogarejser til Kreta modtog jeg en utrolig hjertevarm mail fra en af de dejlige kvinder, der var med. Hendes ord rørte mig dybt og mindede mig endnu en gang om, hvor meget det kan betyde at give sig selv tid til ro, nærvær og omsorg.
Jeg er meget taknemmelig for, at hun har givet mig lov til at dele sine personlige ord med jer:
“Kære Eva
Tusind tak for en rigtig dejlig uge på Kreta.
Nu er jeg kommet hjem og er så småt tilbage i hverdagen, men jeg kan stadig mærke den ro, jeg fik med mig fra vores uge sammen.
Jeg synes virkelig, det har været en dejlig oplevelse, og jeg har fået meget mere med hjem, end jeg havde forventet.
Især somatics har gjort et stort indtryk på mig. Jeg kan mærke, at min krop er blevet mere afslappet, og at jeg har fået en helt anden opmærksomhed på, hvor mange spændinger jeg egentlig går rundt med til daglig.
Det har også overrasket mig, hvor meget de små, langsomme bevægelser kan gøre. Ikke kun for kroppen, men også for roen i hovedet.
Jeg har også tænkt meget over det, du sagde om, at vi ofte har alt for store ambitioner, når vi gerne vil gøre noget godt for os selv.
Less is more fra somatics – det er faktisk noget af det vigtigste, jeg tager med hjem fra en yogarejse
At jeg ikke behøver at sætte en hel time af til yoga eller lave en masse øvelser hver dag. Det kan være nok at lave en enkelt somatics-bevægelse eller lægge benene op ad væggen i 12 minutter, som vi talte om.
Nu skal jeg selvfølgelig også huske at få det gjort herhjemme. Det er jo ofte dér, udfordringen ligger. Jeg har i hvert fald fået lyst til at fortsætte med somatics, for jeg kan virkelig mærke, hvor godt det gør mig.
Noget andet, jeg tager med mig, er det med at sætte tempoet lidt ned og være mere til stede i det, jeg laver. Jeg tror, jeg har været så vant til at have travlt og tænke på alt det, jeg skal nå. Nogle gange glemmer jeg at mærke efter, hvad jeg selv har brug for.
Det har været dejligt at have en hel uge, hvor der var tid til både bevægelse, afslapning, gode samtaler og bare at være.
Jeg har også været glad for, at der var plads til at gøre tingene i mit eget tempo. At være sammen med de andre, når jeg havde lyst, men også kunne trække mig tilbage og nyde lidt tid alene.
Jeg er kommet hjem med mere ro i både kroppen og hovedet og en større bevidsthed om, at jeg også skal huske at passe på mig selv.
Jeg håber virkelig, at jeg kan holde fast i noget af det, nu hvor hverdagen er begyndt igen.
Endnu en gang tusind tak for en skøn uge, din dejlige undervisning og alt det, du har givet os.
Vi ses snart igen.” – Anonymt.
Hvad tager man med hjem fra en yogarejse?
Det er netop sådanne oplevelser, der gør mine yogarejser så meningsfulde for mig. At den ro og det nærvær, vi finder sammen, også kan få plads i hverdagen, når vi kommer hjem.
Jeg glæder mig til endnu en gang at skabe plads til ro, nærvær og fordybelse på min yogarejse til Kreta og min yogarejse til La Palma i foråret 2027.
Kærlig hilsen,
Eva