Yogaundervisningen starter blidt, hvor du lader åndedrættet og små, blide øvelser løsne de spændinger, der har sat sig i kroppen i løbet af dagen og bringe dig ned i tempo, samt forbereder kroppen til mere dynamiske og kraftfulde yogaøvelser. Samtidig bliver du trygt og grundigt vejledt igennem nogle meditative flows, hvor åndedrættet guider din krop fra stilling til stilling.

Til sidst lander du blødt på yogamåtten igen og slutter din yogatime med en dybafspænding. Du bliver også guidet igennem åndedrætsøvelser, små mindfulnessøvelser og meditationer.

Du vil møde en helhedsoplevelse gennem yogaundervisningen. Dette hold er både for dig, som er erfaren indenfor yoga, men det er også for dig, som er nybegynder. Alle kan være med. Mit udgangspunkt er der, hvor du og din krop er lige nu.

Yoga er for alle – uanset din alder og køn. Du behøver ikke at have prøvet yoga før, være specielt stærk eller smidig for at få glæde af yoga.

For mig som yogaunderviser er det vigtigt at give dig et pusterum i hverdagen og tid til fordybelse i kærlige og trygge rammer, hvor du skridt for skridt bliver godt guidet igennem yogaøvelserne.

Er du medlem af foreningen AKTIV, er prisen kun kr. 1.013,- for alle 10 gange.

Er du tvivl om, dette yogahold passer til dig, er du altid velkommen at kontakte mig her eller mobil 51342507.

Jeg glæder mig til at byde dig hjertelig velkommen.

Namaste!
Eva

Det praktiske

• Sko tages af ude i entréen.
• Mobilen skal slukkes eller efterlades i omklædningsrummet.
• Respekter at andre ønsker ro i salen inden undervisningen.
• Spis ikke noget større måltid to timer inden yogaundervisningen. Du kan dog godt spise lidt frugt eller en håndfuld nødder senest en halv time før.
• Tag noget behageligt tøj på, hvor du kan bevæge dig frit.
• Medbring varme sokker og evt. varm trøje til afspændingen.
• Undgår parfume, da det kan fremkalde allergi hos de andre elever.
• Kom gerne i god tid, så du kan slappe lidt af, inden yogaen starter.