STRESS AF OG BLIV VEN MED DIT ÅNDEDRÆT- DOWNLOAD

kr. 149,00

Fri fragt ved køb over 850,-
30 dages fri returret
Sikker betaling med kreditkort

I denne somatics session er der særlig fokus på at lindre stress ved at frigøre muskelspændinger, forbedre vejrtrækningen og lære at slappe af, både i din krop og i dit sind.

Somatics er også en dejlig måde at give sig selv omsorg, hvor vi tillader os at gøre mindre for at opnå det bedst mulige resultat – afspændt krop og sind.

Mennesker er naturligt godt rustede til at komme sig over kortvarigt stress. På lang sigt forbliver psykisk stress desværre hos os og dets virkninger har en tendens til at bygge op og blive værre over tid. Muskelspændinger ophobes også, når vi bliver ældre, hvilket påvirker vores kropsholdning og gør vores bevægelser stive.

Muskelspændinger er direkte forbundet med mental aktivitet og det er ekstremt svært at slappe af i sindet og mindske stress, hvis der er kroniske muskelspændinger i kroppen. Muskelspændinger gør også, at blodtrykket stiger og fører til overfladisk vejrtrækning, som begge øger vores stress niveau.

Nøglen til at genvinde frivillig kontrol over kronisk stramme og spændte muskler er at bruge meget langsomme og bevidste somatiske bevægelser, der engagerer nervesystemet i en genlæringsproces.

I somatics bruger man en meget effektiv bevægelsesteknik kaldet pandiculation. Pandiculation frigiver ubevidst fastholdt muskelsammentrækning og bringer musklerne tilbage i frivillig kontrol.

Udover at frigøre spændinger, oplever man efter somatics praksis også større og mere fri bevægelighed, dybere vejrtrækning, grounding og ro.

 

Indkøbskurv

Hvad leder du efter?

Få 15 % rabat på din næste ordre
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og forkæl dig selv med 15 % rabat på dit næste køb af yogaudstyr og yogatøj.
Filtrer: Størrelse
Filtrer: Farve
Størrelsesguide - Overdele
Følg vores guide, og se hvordan din normale størrelse passer. Bemærk, at dette er en generel guide, og at størrelser kan variere mellem mærke og model.
EU
INT
UK
30
XS
23
32
S
24
34
M
25
36
M/L
26
38
L
27
40
XL
28
42
XXL
29
Størrelsesguide - Underdele
Følg vores guide, og se hvordan din normale størrelse passer. Bemærk, at dette er en generel guide, og at størrelser kan variere mellem mærke og model.
EU
INT
UK
30
XS
23
32
S
24
34
M
25
36
M/L
26
38
L
27
40
XL
28
42
XXL
29