Denne Thomas Hanna Somatics workshop fokuserer på stressreduktion og regulering af nervesystemet gennem langsomme, somatiske bevægelser og åndedræt. Stress og spænding sætter sig ofte i kroppen og kan føre til overbelastning af nervesystemet, hvilket forringer både fysisk og mental velvære.

Gennem en systematisk tilgang vil du lære teknikker, der hjælper med at berolige nervesystemet, forbedre åndedrætsmønstre og skabe en tilstand af dyb afslapning og restitution. Vi arbejder med skuldre, nakke, lænd og hofter – områder, hvor spændinger ofte opbygges og kan føre til kroniske belastninger.

Efter workshoppen vil du opleve en følelse af fysisk og mental lettelse, samtidig med at du får effektive redskaber til at støtte nervesystemets balance i din hverdag.

På denne workshop får du:

• En pause til selvomsorg og fordybelse
• Teknikker til at afspænde kroppen, reducere stress og forebygge stress
• En følelse af lethed, ro og balance

Efter workshoppen vil du opleve en dyb ro og glæde i både krop og sind. Der er også tid til at stille spørgsmål og dele dine oplevelser.

Hvad kan du forvente?
Begge workshops er åben for alle, uanset om du er ny til somatics eller allerede kender til metoden. Eva vil guide dig i trygge omgivelser og tilpasse øvelserne til dit niveau og dine behov. Der vil være plads og tid til at stille spørgsmål og dele din oplevelse efter workshoppen.

Læs mere om somatics her.

Praktisk information

• Sted: Yojo Yogastudio, Teglgårdstræde 8b, 3. sal, 1452 København K
• Pris:  390 kr.

Medbring: Et tæppe og evt. en øjenpude. Klæd dig i behageligt tøj (gerne lag-på-lag) og medbring varme strømper.

Jeg glæder mig til at møde dig og dele denne nærende praksis med dig.

Namasté,
Eva