Giv dig selv et pusterum, hvor får du mulighed for at frigøre muskelspændinger, lindre stress, forbedre vejrtrækning og lære at afspænde både din krop og dit sind med en række blide, behagelige og langsomme somatiske bevægelser.

På denne somatics workshop i Århus vil vi udforske en række bevægelser og øvelser, der hjælper med at frigøre spændinger, forbedrer kropsbevidsthed og fremmer afslapning.

Kærlighed til spændte skuldre og foroverbøjede overkroppe, masser af opmærksomhed og blødhed til din lænd og ryg, samt mere frihed i dine hofter.
Vi vil arbejde hele kroppen godt igennem, så du vil sanse energi, varme, lethed, blødhed og du vil mærke cirkulation og gennemstrømning i kroppen.

Somatics har en evne til at deaktivere stress i kroppen på en effektiv måde fra øjeblik til øjeblik. I workshoppen vil du også lære bevægelsesteknik kaldet – pandiculation. Pandiculation frigiver ubevidst fastholdt muskelsammentrækning og bringer musklerne tilbage i frivillig kontrol.

Hvad er somatics?

Somatics er body-mind træning og er en sikker, hurtig og dybtgående måde at frigøre stramme og kronisk spændte muskler samt at reetablere musklernes intelligens ved genoptræning af hjernen og nervesystemet.

Læs mere om somatics her.

Somatics workshoppen “Move, breathe & relax” er åben for alle, uanset tidligere erfaring med somatics. Eva vil guide dig i trygge omgivelser og tilpasse øvelserne til dit niveau og behov.

Måske er du et sted i livet, hvor du møder mange udfordringer, stress og har brug for en kærlig pause med selvomsorg. Måske har du haft et sygdomsforløb eller har prøvet alt for at slippe for kroniske spændinger? Måske har du lige som mig lovet dig selv at passe bedre på krop og sind?

Hvad du kan forvente af denne somatics workshop “Move, breathe & relax” :

Efter workshoppen “Move, breathe & relax” vil du opleve en dyb ro og glæde i din krop, sind og sjæl.

Du bliver mødt lige præcis der, hvor du og din krop er i et uambitiøst og varmt rum.

Der vil være plads og tid til at stille spørgsmål og dele din oplevelse efter workshoppen.

__________________________________________________________________________________________________________________________________

Medbring: en yogamåtte og et tæppe, samt evt. en øjenpude.

Sørg for, at du har behageligt tøj på (gerne flere lag), som du kan bevæge dig frit i. Medbring gerne nogle varme strømper.

Tidspunkt: søndag d. 5. maj kl. 9.30 – 12.00

Sted: Favn, Jægergårdsgade 14.2, 8000 Århus C

Medbring: en yogamåtte og et tæppe, samt evt. en øjenpude.

Sørg for, at du har behageligt tøj på (gerne flere lag), som du kan bevæge dig frit i. Medbring gerne nogle varme strømper.

Tidspunkt: søndag d. 5. maj kl. 9.30 – 12.00

Max. 15 deltagere, min. 8

Jeg glæder mig meget til at møde dig!

Namasté!

Eva