SMERTEFRI RYG OG FRI HOFTER MED SOMATICS – DOWNLOAD

kr. 149,00

Fri fragt ved køb over 850,-
30 dages fri returret
Sikker betaling med kreditkort

Lær, hvordan du lindrer dine spændinger og muskelsmerter i ryggen og skab frihed i hofterne.

De fleste rygsmerter er forårsaget af kronisk stramme muskler. Efterhånden som vi ældes og opbygger lærte bevægelses-og muskelmønstre, bliver vores rygmuskler stadig mere stramme. Det meste af denne muskelsammentrækning er ufrivillig, så det er ikke nemt at slippe spændinger, smerter og ubehag.

Kronisk stramme rygmuskler er ømme og smertefulde. De komprimerer rygsøjlen, hvilket kan føre til diskusprolaps. Komprimerede ryghvirvler og diske kan derefter ramme iskiasnerven og forårsage tilstanden iskias.

Spændinger omkring hofterne kan påvirke den måde vi går, løber, cykler, trækker vejret og meget mere. Hofterne beskrives nogle gange som følelsernes ‘rodekasse’. Og det kan opleves som om følelser som stress, sorg, angst kan sætte sig ‘fast’ omkring dine hofter og låse og blokere området.

Nøglen til at genvinde frivillig kontrol over kronisk stramme og spændte muskler er at bruge meget langsomme og bevidste somatiske bevægelser, der engagerer nervesystemet i en genlæringsproces.

I somatics bruger man en meget effektiv bevægelsesteknik kaldet pandiculation. Pandiculation frigiver ubevidst fastholdt muskelsammentrækning og bringer musklerne tilbage i frivillig kontrol.

Udover at frigøre spændinger, oplever man efter somatics praksis også større og mere fri bevægelighed, dybere vejrtrækning, grounding og ro.

 

Indkøbskurv

Hvad leder du efter?

Få 15 % rabat på din næste ordre
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og forkæl dig selv med 15 % rabat på dit næste køb af yogaudstyr og yogatøj.
Filtrer: Størrelse
Filtrer: Farve
Størrelsesguide - Overdele
Følg vores guide, og se hvordan din normale størrelse passer. Bemærk, at dette er en generel guide, og at størrelser kan variere mellem mærke og model.
EU
INT
UK
30
XS
23
32
S
24
34
M
25
36
M/L
26
38
L
27
40
XL
28
42
XXL
29
Størrelsesguide - Underdele
Følg vores guide, og se hvordan din normale størrelse passer. Bemærk, at dette er en generel guide, og at størrelser kan variere mellem mærke og model.
EU
INT
UK
30
XS
23
32
S
24
34
M
25
36
M/L
26
38
L
27
40
XL
28
42
XXL
29