I denne workshop er der særlig fokus på at lindre stress ved at frigøre muskelspændinger, forbedre vejrtrækningen, og lære at slappe af, både i din krop og i dit sind.

Mennesker er naturlige godt rustet til at komme sig over kortvarigt stress. På lang sigt forbliver psykisk stress desværre hos os og dets virkninger har en tendens til at bygge op og blive værre over tid. Muskelspændinger ophobes også, når vi bliver ældre, hvilket påvirker vores kropsholdning og gør vores bevægelser stive.

Muskelspændinger er direkte forbundet med mental aktivitet og det er ekstremt svært at slappe af i sindet og mindske stress, hvis der er kroniske muskelspændinger i kroppen. Muskelspændinger gør også, at blodtrykket stiger og fører til overfladisk vejrtrækning, som begge øger vores stress niveau.

Stress sætter sig næsten altid i og omkring skuldrene, lænden, som fastlåshed eller smerter. Der kan også ligge mange årsager bag ondt i nakken eller hold i nakken, men de hyppigste årsager findes typisk i en stresset hverdag, hvor det er sværere at holde over-blikket.

Med blide, opmærksomme, nemme og langsomme somatiske bevægelser vil du lære du dine muskler at slappe af.

Workshoppen bliver afsluttet med et par Restorative stillinger, hvor du vil opnå en dyb ro og væren.

Her bruger vi masser af tæpper og puder, som understøtter kroppen, så du kan synke dybt ind og opleve en dyb ro og hvile. Denne workshop er egnet for alle og især gavnlig for dig, der har en travl hverdag eller oplever dagligt stress, er sygemeldt på grund af stress, mangler energi, oplever angst, har haft en langvarig sygdom, har søvnproblemer eller har bare lyst til at gøre noget godt for dig selv og stresse helt af.

Din krop og dit sind vil takke dig for det.

Du bliver mødt lige præcis der, hvor du og din krop er i et uambitiøst og varmt rum.

Jeg glæder mig meget til at byde dig hjertelig velkommen.

Namasté!

Eva

obs. Hvis du har en kode, som giver dig rabat til yogaundervisningen, brug den “i kassen” ved betaling.

Det praktiske:

• Medbring en yogamåtte og to yogatæppe
• Sko tages af ude i entréen
• Mobilen skal slukkes
• Respektér, at andre ønsker ro i salen inden undervisningen
• Spis ikke noget større måltid to timer inden yogaundervisningen. Du kan dog godt spise lidt frugt eller en håndfuld nødder senest en halv time før
• Tag noget behageligt tøj på, hvor du kan bevæge dig frit
• Medbring varme sokker og evt. en varm trøje til afspændingen
• Undgå parfume, da det kan fremkalde allergi hos de andre elever
• Kom gerne i god tid, så du kan slappe lidt af, inden yogaen starter