I løbet af de 3 ONLINE somatics yoga sessioner vil du lære, hvordan du kan frigøre spændte muskler og slippe spændinger, lindre stress, forbedre din vejrtrækning og lære at afspænde både din krop og dit sind med en række blide, behagelige og langsomme bevægelser.

En nærværets stund i den travle juletid, hvor du får mulighed for at skabe kontakt med dig selv og tage nærværet med dig til din familie og omverdenen. 

Med dette online forløb vil du opleve en dyb ro, nærvær og lære at værdsætte de små ting i dit liv.

3. december kl. 10.00 – 11.15: Blød ryg og fri hofter

10. december kl. 10.00 – 11.15: Kærlighed til skuldrene 

17. december kl. 10.00 – 11.15: Stress af og bliv ven med åndedrættet

Du kan deltage alle 3  gange (den første gang er gratis) eller alle de gange du har lyst til.

Det praktiske:

Efter booking af ONLINE somatics yoga sessionen vil du modtage linket med adgang til ZOOM – det er meget nemt!

Hvis du ikke har mulighed for at deltage i ONLINE sessionen, vil du modtage et link til optagelsen af somatics yoga klassen på mail, som du kan se hele december måned.

Det gælder for alle sessionerne, at du har brug for et fast underlag/yogamåtte, to faste tæpper, en øjenpude og 1-2 puder/restorative bolster.

Inden yogasessionen vil du modtage en reminder og en liste med udstyret, som vi vil bruge til sessionen.

Hver somatics yoga session vil vare 1 time og 15 minutter.

Der vil være mulighed for at stille spørgsmål efterfølgende.

Jeg glæder mig meget til 3 stille og nærværende sessioner sammen med dig. 

Namasté!

Eva