MOVE, BREATHE & RELAX – SOMATICS WORKSHOP, 25. april 2025/København
Fredag d. 25. april 2025 kl. 16.00 - 18.00

Kom og lad ugens stress og spændinger glide af dig med en somatics workshop, der inviterer til ro og velvære i både krop, sind og sjæl.

Hvad kan du forvente?

  • Workshoppen starter med en blid soma scanning for at skabe opmærksomhed og nærvær i kroppen.
  • Du bliver nænsomt guidet gennem somatiske øvelser, der:
    • Frigør muskelspændinger og lindrer stress.
    • Forbedrer vejrtrækningen og skaber dyb afspænding.
    • Øger din kropsbevidsthed og skaber mere frihed i bevægelse.

Vi fokuserer særligt på spændte skuldre, nakke, lænd og hofter – områder, der ofte bærer hverdagens pres. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, så du kan opleve varme, energi og en følelse af lethed og balance.

Lær teknikken pandiculation
Pandiculation er en unik bevægelsesteknik, der hjælper med at slippe ubevidst fastholdt muskelsammentrækning. Den genskaber musklernes naturlige funktion og bringer dem tilbage i frivillig kontrol.

Åndedrættets kraft
Vi arbejder med specifikke åndedrætsøvelser, der støtter det parasympatiske nervesystem og hjælper med at reducere stress og berolige sindet. Du vil mærke, hvordan roen breder sig både i kroppen og i tankerne.

Hvem er denne workshop for?
Workshoppen er åben for alle – uanset om du har erfaring med somatics eller ej. Det handler om at give dig selv tid og plads til at:

  • Slippe stress og spændinger
  • Forny energi og finde ro
  • Nære krop og sind i et trygt og omsorgsfuldt rum

Hvorfor somatics?
Somatics er en blid og effektiv metode til at løsne stramme og kronisk spændte muskler. Det er også en effektiv måde at forebygge stress, fordi det hjælper dig med at bringe kroppen ud af kamp/flugt-tilstanden og ind i en mere afslappet tilstand.

Ved hjælp af teknikker som pandiculation – en bevægelse, der frigør ubevidst fastholdte muskelsammentrækninger – bringer vi musklerne tilbage i balance og giver dig større frivillig kontrol over din krop. Somatics hjælper dig til at genoptræne forbindelsen mellem hjerne, nervesystem og muskler og skaber en dybere kontakt til din krop.

Det er en sikker, hurtig og dybtgående måde at genskabe forbindelsen mellem krop og sind, og somatics hjælper effektivt med at deaktivere og forebygge stress i kroppen fra øjeblik til øjeblik.

Læs mere om somatics her.


Praktisk information

  • Tid: Fredag d. 25. april 2025, kl. 16.00 – 18.00
  • Sted: Yojo Yogastudio, Teglgårdstræde 8b, 3. sal, 1452 København K
  • Medbring: Yogamåtte, tæppe og evt. en øjenpude. Klæd dig i behageligt tøj (gerne flere lag) og medbring varme strømper.

Tilmelding: Begrænset antal pladser – tilmeld dig i god tid!

Jeg glæder mig til at dele denne nærende praksis med dig.

Namasté
Eva

Pris pr. person

kr. 390,00

15 på lager

Teglgårdstræde 8b, 3. sal,

1452 Indre By

København K

 

Fredag d. 25. april 2025 kl. 16.00 – 18.00
Indkøbskurv

Hvad leder du efter?

Filtrer: Størrelse
Filtrer: Farve
Størrelsesguide - Overdele
Følg vores guide, og se hvordan din normale størrelse passer. Bemærk, at dette er en generel guide, og at størrelser kan variere mellem mærke og model.
EU
INT
UK
30
XS
23
32
S
24
34
M
25
36
M/L
26
38
L
27
40
XL
28
42
XXL
29
Størrelsesguide - Underdele
Følg vores guide, og se hvordan din normale størrelse passer. Bemærk, at dette er en generel guide, og at størrelser kan variere mellem mærke og model.
EU
INT
UK
30
XS
23
32
S
24
34
M
25
36
M/L
26
38
L
27
40
XL
28
42
XXL
29