Giv dig selv tid til at lande, trække vejret dybt og genopdage forbindelsen til din krop og dig selv.

Søndag d. 26. oktober 2025 inviterer jeg dig til en formiddag dedikeret til ro, nærvær og velvære.
I denne workshop får du mulighed for at slippe ugens stress og spændinger og opdage, hvordan Somatics kan skabe frihed, balance og ny energi i både krop, åndedræt og sind.

Hvad kan du forvente?

Vi starter med en blid soma scanning (soma betyder – din krop i sin helhed), der hjælper dig til at lande i kroppen og skabe opmærksomhed og nærvær.
En soma scanning er en guidet opmærksomhedsrejse gennem kroppen, hvor du lærer at sanse dig selv indefra. Det beroliger nervesystemet, øger din kropsbevidsthed og giver en følelse af at være mere til stede i dig selv.

Derefter guider jeg dig gennem somatiske øvelser, hvor vi især arbejder med skuldre, nakke, lænd, hofter og ryg– områder, der ofte bærer hverdagens pres.

På denne mini workshop “Move, Breathe & Relax” vil du opleve, hvordan:

• spændinger slipper, og kroppen føles lettere og mere fri,

• åndedrættet bliver dybere og mere naturligt,

• nervesystemet falder til ro, så sindet bliver stille og klart,

• kontakten til kroppen styrkes og skaber en følelse af balance og indre harmoni.

Hvorfor deltage?

Somatics er en blid og effektiv metode til at:

• frigøre muskelspændinger og skabe mere frihed i bevægelse,

• reducere stress og finde indre ro,

• styrke din kropsbevidsthed og forebygge nye spændinger,

• genopbygge balancen i både krop og sind,

• give dig værktøjer, du kan bruge i hverdagen til at finde ro fra øjeblik til øjeblik.

Workshoppen “Move, breathe & relax” er åben for alle, uanset erfaring – det handler ikke om præstation, men om at lytte, mærke og give dig selv en nærende pause.

Læs mere om somatics her.

Praktisk information

Tid: Søndag d. 26. oktober 2025, kl. 10.00  – 11.30
Sted: Favn, Jægergårdsgade 14.2, 8000 Aarhus C
Medbring: Et eller to tæpper og evt. en øjenpude. Klæd dig i behageligt tøj (gerne flere lag) og medbring varme strømper.
Tilmelding: Begrænset antal pladser – tilmeld dig i god tid!

Jeg glæder mig til at dele denne nærende somatiske praksis med dig.

Eva