FRIGØR SPÆNDINGER OG SMERTER I SKULDRENE – DOWNLOAD

kr. 149,00

Fri fragt ved køb over 850,-
30 dages fri returret
Sikker betaling med kreditkort

Lær, hvordan du lindrer dine spændinger og muskelsmerter i nakken, skuldrene og den øvre ryg.

Kærlighed til spændte foroverbøjede overkroppe, rundede skuldre og selvomsorg til alle dem, der sidder mange timer foran en skærm eller laver ensformige bevægelser.

Du vil lære nogle øvelser, som du kan bruge i dagligdagen, hver gang du har brug for at blødgøre, skuldre og nakke. Selvom der er fokus på skuldre og nakke(som altid i somatics), bevæger vi hele kroppen igennem, så du oplever bløde og afspændte skuldre og nakke, samt en afslappet krop og sind.

Nøglen til at genvinde frivillig kontrol over kronisk stramme og spændte muskler er at bruge meget langsomme og bevidste somatiske bevægelser, der engagerer nervesystemet i en genlæringsproces.

I somatics bruger man en meget effektiv bevægelsesteknik kaldet pandiculation. Pandiculation frigiver ubevidst fastholdt muskelsammentrækning og bringer musklerne tilbage i frivillig kontrol.

Udover at frigøre spændinger, oplever man efter somatics praksis også større og mere fri bevægelighed, dybere vejrtrækning, grounding og ro.

Indkøbskurv

Hvad leder du efter?

Få 15 % rabat på din næste ordre
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og forkæl dig selv med 15 % rabat på dit næste køb af yogaudstyr og yogatøj.
Filtrer: Størrelse
Filtrer: Farve
Størrelsesguide - Overdele
Følg vores guide, og se hvordan din normale størrelse passer. Bemærk, at dette er en generel guide, og at størrelser kan variere mellem mærke og model.
EU
INT
UK
30
XS
23
32
S
24
34
M
25
36
M/L
26
38
L
27
40
XL
28
42
XXL
29
Størrelsesguide - Underdele
Følg vores guide, og se hvordan din normale størrelse passer. Bemærk, at dette er en generel guide, og at størrelser kan variere mellem mærke og model.
EU
INT
UK
30
XS
23
32
S
24
34
M
25
36
M/L
26
38
L
27
40
XL
28
42
XXL
29