Denne workshop er for dig, der ønsker at opnå en dybere forbindelse mellem krop og sind – og få en bedre forståelse af, hvordan de påvirker hinanden. Gennem Thomas Hanna Somatics vil du lære, hvordan du kan frigøre kronisk spændte muskler og genoprette kroppens naturlige bevægelse. Ved at arbejde med kroppen på et dybere, neuromuskulært niveau kan du bryde gamle bevægelsesmønstre og skabe nye, sunde vaner, som giver dig større bevægelsesfrihed og en bedre balance mellem krop og sind.

Denne workshop giver dig konkrete værktøjer til at:

• Slippe spændinger og skabe en afslappet krop
•  Arbejde med dit nervesystem for at opnå bedre balance og ro
• Forbedre din bevægelighed og fleksibilitet
• Opleve, hvordan blide og kontrollerede bevægelser kan styrke din krops ressourcer og reducere stress
• Lære teknikken, der bruges i somatics, som ikke kun løsner muskulære spændinger, men også myofascial væv, for at fremme bevægelighed og reducere kroniske spændinger.

Gennem myofascial frigørelse og specifikke somatics-øvelser vil du opnå en dybere forståelse af, hvordan kroppens muskler, væv og nervesystem arbejder sammen. Ved at fokusere på langsomme, bevidste bevægelser, lærer du at lytte til kroppens signaler og skabe en tilstand af ro, som kan integreres i din daglige praksis.

Hvad du får ud af workshoppen:

• En introduktion til somatics’ filosofi og grundprincipper – både teoretisk og praktisk.
• Blide, guidede bevægelser, der regulerer nervesystemet og hjælper dig med at slippe spændinger.
• En oplevelse af, hvordan opmærksomhed og blidhed kan skabe frihed i kroppen og sindet.
• Øvelser, der giver dig større bevægelighed og fleksibilitet gennem målrettede somatics-teknikker.

Workshoppen er for dig, som:

• Ønsker at genopdage kroppens naturlige balance og slippe spændinger.
• Er nysgerrig på, hvordan krop og sind hænger sammen, og hvordan du kan bruge somatics til at skabe balance.
• Er interesseret i at få redskaber til at reducere stress og få ro i kroppen og sindet.
• Ønsker at integrere somatics i din egen praksis eller undervisning.
• Er yogalærer, fysioterapeut, bevægelsesunderviser eller blot interesseret i kroppens muligheder.

Hvordan foregår workshoppen?

Vi vil veksle mellem korte teoretiske oplæg, guidede somatics-sessioner og refleksion. Du bliver guidet gennem blide bevægelser, der løsner op for spændinger i nakke, skuldre, ryg og hofter. Der vil være god tid til at lytte til kroppen, og vi afslutter med en beroligende praksis, der samler det hele.

Efter workshoppen kan du:

• Tage de lærte øvelser med hjem som et værktøj til at lindre spændinger og smerter.
• Mærke en større bevidsthed om din krop og dens signaler.
• Forstå, hvordan du kan bruge somatics til at regulere dit nervesystem og reducere stress i din hverdag, slippe spændinger.
• Opleve en ny frihed og lethed i dine bevægelser.

Læs mere om somatics her.

Praktisk information

• Sted: Yojo Yogastudio, Teglgårdstræde 8b, 3. sal, 1452 København K
• Pris: 390 kr. eller 450 kr. / begge workshops 740 kr.

Medbring: Et tæppe og evt. en øjenpude. Klæd dig i behageligt tøj (gerne lag-på-lag) og medbring varme strømper.

Jeg glæder mig til at byde dig hjerteligt velkommen!
Der vil blive skabt et varmt og trygt rum, hvor du kan føle dig helt tilpas. Jeg byder på te og skaber en forårsdag, der vil være noget helt særligt. Din krop vil takke dig for det!

Namasté!

Eva