Sæt farten ned og nyd en yogatime med ekstra blødhed, hvor vi med nænsomhed løsner spændinger og styrker kroppen. Vi vil arbejde og gå dybere ind i de områder, hvor spændinger og stress oftest sætter sig i kroppen –  lænd, ryg, skuldre og nakke områderne. Yogastillingerne og små sekvenser i flow bliver udført i et langsomt tempo med åndedrættet og nærværet i fokus. Du bliver også trygt guidet igennem åndedrætsøvelser, små mindfulness øvelser. Yogatimen bliver afsluttet med en dybafspænding.

Denne klasse er velegnet til dig, der har brug for at tage hensyn til din krop pga. fysiske problemer eller stress, samt dig der har brug for at sætte farten ned og komme fra hovedet ned i kroppen. Klassen er også velegnet til dig, hvis du er gravid eller har født for nylig.

Er du medlem af foreningen AKTIV, er prisen 1013 kr. for alle gange.

Der er ingen yoga undervisning i uge 7 og 10.

Er du tvivl om, dette yogahold passer til dig, er du altid velkommen at kontakte mig her eller mobil 51342507.

Jeg glæder mig til at byde dig hjertelig velkommen.

Namaste!
Eva

Det praktiske

• Sko tages af ude i entréen.
• Mobilen skal slukkes eller efterlades i omklædningsrummet.
• Respekter at andre ønsker ro i salen inden undervisningen.
• Spis ikke noget større måltid to timer inden yogaundervisningen. Du kan dog godt spise lidt frugt eller en håndfuld nødder senest en halv time før.
• Tag noget behageligt tøj på, hvor du kan bevæge dig frit.
• Medbring varme sokker og evt. varm trøje til afspændingen.
• Undgår parfume, da det kan fremkalde allergi hos de andre elever.
• Kom gerne i god tid, så du kan slappe lidt af, inden yogaen starter.