Fra d. 1. marts starter der et nyt 4 ugers online forløb med live streaming af yoga og somatics sessioner, guidet afspænding, meditation og et fællesskab, hvor vi kan mødes omkring yogaen. Det giver overskud og velvære at holde krop og sjæl i gang, især nu, mens vi venter på det tidspunkt, hvor vi kan dyrke yogaen sammen igen i vores smukke Dome eller i dit yndlings yogastudio.

• Vi går dybere ind i somatics praksissen og udforsker nye bevægelser, som vil lære din krop at slippe spændinger. Jeg kender ikke en mere afstressende bevægelsesform end somatics, som for mange er kærlighed fra første gang. Det er en fantastisk måde at give selvomsorg.
• Vi vil lære åndedrætsteknikker og enkle mindfulness- og meditationsteknikker for at opnå mere ro og overskud i din hverdag.Når vi har ro i hovedet og i kroppen, kan vi se mere klart, tage de rigtige beslutninger og være nærværende mod os selv og vores medmennesker.
• Du bliver guidet igennem dynamiske yoga klasser med fokus på detox og vitalitet.
• Når du melder dig til dette forløb, får du adgang til Wessel Yoga – online, som er en lukket Facebook gruppe med mere end 40 videoer fra tidligere forløb, med dynamisk yoga, blid yoga, somatics, afspænding og meditation.
• Du har desuden mulighed for at få tilsendt links til online yoga klasser på mail, hvis du ikke har haft mulighed for at være med online. Du får adgang til disse videoer helt indtil d. 5. april 2021. Der vil også efterfølgende være mulighed for at købe de videoer/optagelser, så du har dem for evigt.

De live yoga sessioner bliver streamet via ZOOM, hvor du får linket til sessionen i den lukkede gruppe eller på mail.

UGE 9

TIRSDAG 2. MARTS  KL. 16.30 – 18.00  – DETOX FLOW MED YOGA OG PRANAYAMA

Denne klasse er fokuseret på at give kroppen et kærligt skub på vej mod foråret med udrensning, yoga og åndedrætsteknikker.

ONSDAG KL. 16.30 – 18.00 – SOMATICS & RESTORATIVE YOGA – FRIGØR KÆBELEDDET.  

Denne klasse er fokuseret på at lindre ledsmerter i kæben ved at frigive kronisk stramme muskler i kæben, ansigtet, nakken, skuldrene, ryggen, brystet og maven.

UGE 10

MANDAG – LYDFIL-  SOMATICS – SÆT RYGGEN FRI

Denne klasse er fokuseret på at lindre rygsmerter ved at afspænde kronisk spændte rygmuskler.

Kærlig omsorg for øvre og nedre rygsmerter, spændinger mellem skulderbladene, hyperlordose (svajryg), hyperkyphose (rundryg) og iskias smerter.

ONSDAG – LYDFIL – GUIDET AFSPÆNDING OG MEDITATION

UGE 11 – SELVPRAKSIS/GENTAG PROGRAMMET FRA UGE 9 OG 10

UGE 12

MANDAG KL. 16.30 – 18.00    DETOX FLOW OG VITALITET MED YOGA OG PRANAYAMA

Denne klasse er fokuseret på at give kroppen et kærligt skub på vej mod foråret med udrensende og energigivende yoga. 

ONSDAG 18.30 – 20.00 SOMATICS – STRESS AF OG AFSPÆND DIN KROP OG DIT SIND

Denne klasse er fokuseret på at lindre kronisk stress ved at frigive muskelspændinger, forbedre vejrtrækningen og at lære at slappe af i både krop og sind.

Pris: 270 kr.

Hvis du er medlem af Foreningen AKTIV er prisen 202,50